Na początek jedno pytanie
Czy potrafię być sobą, będąc z Tobą?
Czasami pragniemy bliskości tak bardzo, że nie zauważamy, jak wiele z siebie zaczynamy pomijać, aby ją zachować.
A przecież do spotkania potrzeba dwojga.
Fundament BCD
Troska, która tworzy przestrzeń dla dwojga.
Świadoma relacja zaczyna się od dostrzegania siebie — ale nie kończy się na sobie. Jest również uważnością na drugiego człowieka oraz wspólną odpowiedzialnością za to, co powstaje między nami.
-
01
Troszczę się o siebie.
Rozpoznaję własne uczucia, potrzeby, wartości i granice. Nie rezygnuję z siebie w imię bliskości.
-
02
Troszczę się o Ciebie.
Uznaję Twoją odrębność. Staram się rozumieć Twój świat i uwzględniać wpływ moich działań na Ciebie.
-
03
Razem troszczymy się o nas.
Wspólnie dbamy o jakość naszej więzi. Żadne z nas nie powinno dźwigać odpowiedzialności za całą relację samotnie.
Model BCD
Trzy filary. Jedna wspólna intencja.
Granice, więź i dialog wzajemnie się dopełniają. Otacza je świadoma, wzajemna troska — nie kolejny obowiązek, lecz intencja, z jaką tworzymy relację.
Boundaries Granice
Mogę pozostać sobą, będąc z Tobą. Szanuję własną podmiotowość, ale również Twoją wolność i odrębność.
Poznaj zasady granicConnection Więź
Otwieram się na bliskość bez rezygnowania z siebie. Pielęgnujemy bezpieczeństwo, ciekawość i intymność.
Poznaj zasady więziDialogue Dialog
Potrafimy rozmawiać o różnicach, nie czyniąc z siebie przeciwników, i podejmować próbę naprawy po zranieniu.
Poznaj zasady dialoguTwoja droga
Od jakiego pytania chcesz zacząć?
Niezależnie od tego, czy dopiero szukasz bliskości, czy od lat tworzysz związek, możesz uważniej spojrzeć na to, co jest dla Ciebie ważne.
Ścieżka indywidualna
Jakiej relacji pragnę?
Odkryj swoje wartości kardynalne, potrzeby, granice i wzorce. Sprawdź, co chcesz wnosić do związku — i czego nie chcesz tracić z siebie.
Rozpocznij od siebie
Ścieżka relacyjna
Jaką relację współtworzymy?
Przyjrzyj się temu, jak przeżywasz bliskość, granice, dialog i wzajemność. Co rzeczywiście tworzycie razem, a co pozostaje tylko nadzieją?
Przyjrzyj się swojej relacjiKonstytucja BCD
12 zasad świadomej relacji.
Nie jako wymagania wobec partnera. Jako drogowskazy dla własnej postawy i wspólnego życia.
Każda z dwunastu zasad rozwija jeden z trzech filarów: Granice, Więź lub Dialog. Ich fundamentem jest wystarczająca zgodność wartości kardynalnych, a nadrzędną regułą — wzajemna, świadoma troska.
Przeczytaj Konstytucję BCDGranice
Podmiotowość · granice · odpowiedzialność · wolność
Więź
Bezpieczeństwo · ciekawość · troska · intymność
Dialog
Szczerość · słuchanie · konflikt · naprawa więzi
Troska a nadodpowiedzialność
Czy można troszczyć się o relację za dwoje?
Możesz uczyć się dialogu, lepiej rozumieć partnera i podejmować próby odbudowy więzi. Ale czy zauważasz, kiedy odpowiedzialność za nią zaczyna spoczywać niemal wyłącznie na Tobie?
Świadoma relacja nie wymaga, abyś stał się wystarczająco dobry za dwoje. Potrzebuje wzajemnego zaangażowania.
Odkryj, kiedy troska staje się nadodpowiedzialnościąPraktyka BCD
Zobacz. Zrozum. Wybierz.
Wartości nabierają znaczenia, gdy potrafimy odnieść je do prawdziwych sytuacji i podjąć świadomy krok.
Zobacz
Co naprawdę wydarza się w mojej relacji? Co jest faktem, a co moją interpretacją?
Zrozum
Jakie uczucia, potrzeby, przekonania i wartości wpływają na moje reakcje?
Wybierz
Co mogę zrobić inaczej? Co leży po mojej stronie, a co wymaga współdziałania?
„Gdybym dziś miał zrobić coś dla dobra naszej relacji, nie rezygnując przy tym z siebie — co by to było?”Odkryj 12 pytań do relacji
